giảm cân bằng cà chua

Giảm cân bằng cà chua được biết đến là phương pháp giảm cân vô cùng hiệu quả của nhiều người. Hơn thế nữa, đây là loại quả cực kỳ tốt cho sức khỏe của tất cả mọi người. Chính vì thế, nó được chế biến thành nhiều món ăn và thức uống khác nhau. Cùng tìm hiểu về nó nhé!

Sở dĩ, cà chua được biết đến là một loại thực phẩm giảm cân vì bên trong nó chứa một hàm lượng vitamin và khoáng chất cực kỳ lớn. Uống nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp bạn có một vóc dáng hoàn hảo và một làn da đẹp, tươi tắn mỗi ngày. Bí quyết giảm cân bằng cà chua nhanh chóng và hiệu quả nhất là bạn nên uống 1 ly nước ép cà chua mỗi ngày trước bữa ăn 20 phút. 

1. Tại sao cà chua có thể giảm cân hiệu quả?

giảm cân bằng cà chua Tại sao cà chua lại giảm cân hiệu quả?

Cà chua là một loại quả mọng nước giàu vitamin, ít đường, hàm lượng calo thấp, chất xơ cao. Theo nghiên cứu trong một quả cà chua 200g thì thường chỉ chứa khoảng 30g calo. Bởi vậy, bạn chỉ cần ăn một quả cà chua trong bữa ăn đã giúp cơ thể hấp thu đầy đủ năng lượng quan trọng. Và cũng vì thế mà cà chua trở thành loại quả giúp phụ nữ giảm cân ngay lập tức.

Cà chua chứa hàm lượng chất xơ cao giúp cơ thể hấp thụ lượng mỡ thừa trong ruột, bài trừ chất độc cũng như đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. 

Bên cạnh đó, thành phần có trong cà chua như chất chống oxy hóa, vitamin C, E, canxi, … giúp hạn chế tối đa tổn hại của tia cực tím đến cơ thể. Từ đó tái tạo làn da trở nên mịn màng, trắng sáng.Ngoài ra, vitamin A, E và sắt có trong cà chua còn hỗ trợ cân bằng pH ở vùng chân tóc, giúp chống gàu, dị ứng, mang lại mái tóc mượt mà, óng ả.

2. Uống nước ép cà chua

Uống nước ép cà chua trước bữa chính giúp chúng ta giảm thiểu việc hấp thu chất béo. Nước ép cà chua là loại thức uống dễ làm, bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả cà chua to lớn cho mỗi ly nước ép. Sau đó mang đi rửa sạch, cắt bỏ hạt sau đó cho vào máy ép. Bạn nên uống nước ép cà chua trước lúc ăn để giảm cân được thành công, vì lượng đường và nước có trong cà chua sẽ hạn chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu.

3. Giảm cân bằng cà chua và trứng

 

giảm cân bằng cà chua

Cà chua có thể ép lấy nước uống hoặc nấu ăn

Canh trứng cà chua là món ăn khá ngon cũng như dễ nấu. Trứng là sự kết hợp hoàn hảo với cà chua mỗi khi nhắc tới thực phẩm giảm cân. Trứng giúp bổ sung chất đạm,  protein, chất béo không bão hoà, một số nhóm vitamin mà cà chua còn thiếu.

Chính vì thế, trứng sẽ giúp bổ sung những năng lượng còn lại cho cơ thể. Chỉ cần trứng và cà chua cũng đủ năng lượng duy trì hoạt động hàng ngày. Bạn có thể sử dụng thực đơn nước ép cà chua kết hợp với trứng cho mỗi bữa. Hoặc chế biến món trứng sốt cà chua, canh trứng nấu cà chua,… để đổi khẩu vị. Chú ý không nên cho quá rất nhiều muối vào món ăn.

4. Lưu ý khi giảm cân bằng cà chua nên biết

giảm cân bằng cà chua

Những điều bạn cần lưu ý khi sử dụng cà chua giảm cân

Dù cà chua là loại thực phẩm vô cùng tốt cho cơ thể, tuy nhiên vẫn có những lưu ý mà bạn không thể bỏ qua khi sử dụng:

  • Cà chua vốn chứa một hàm lượng axit lớn không dành cho những người mắc bệnh về dạ dày, túi mật và  tuyến tụy 
  • Nếu bạn muốn uống nước ép cà chua để giảm cân thì cần sử dụng trong bữa ăn, không nên uống trước bữa ăn dễ khiến cho bụng bạn cồn cào khó chịu.
  • Lời khuyên dành cho bạn là ngoài việc uống cà chua và ăn uống chế độ lành mạnh thì bạn cần tập luyện thể thao mỗi ngày. Tập luyện thường xuyên sẽ cho bạn một cơ thể thon gọn, vóc dáng chuẩn.
  • Nếu như có khả năng bạn hãy đăng ký chế độ tập chuyên nghiệp với huấn luyện viên tại các phòng tập thì sẽ mang lại những hiệu quả ngoài cả mong đợi.

Trên đây là những cách giảm cân bằng cà chua cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích hãy tìm đọc các Bài tin tức Elipsport của chúng tối nhé! Chúc bạn sẽ có sức khỏe thật tốt để làm nhiều thứ trong cuộc sống.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here