tăng cân an toàn cho trẻ

Mẹ có đang đau đầu vì bé nhẹ cân, ăn nhiều nhưng vẫn không mập dù đã làm mọi cách? Mẹ hãy tham khảo ngay những thông tin về bí quyết tăng cân an toàn cho trẻ đơn giản mà đạt được hiệu quả cao.

Các bà mẹ luôn rất bận tâm về cân nặng của con bởi nó là yếu tố quan trọng quyết định cho sự phát triển của bé. Nếu con bạn quá nhẹ cân thì sao? Mẹ hãy tham khảo các mẹo tăng cân an toàn cho trẻ hiệu quả trong bài viết này để đạt đủ trọng lượng cơ thể như mong muốn nhé!

1. Chế độ ăn bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu

tăng cân an toàn cho trẻ

Cần cho bé ăn đầy đủ dưỡng chất

Điều vô cùng quan trọng trong mẹo tăng cân an toàn cho trẻ là cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ. Mẹ hãy xây dựng chế độ ăn nhiều đạm, chất xơ, chất béo, chất khoáng và vitamin trong từng bữa ăn cho bé. Trong trường hợp bé nhà bạn biếng ăn, bạn hãy tăng chất lượng hơn số lượng trong bữa ăn của bé, khéo léo bổ sung thêm chất bổ để không gây cho bé cảm giác ăn nhiều nhưng lượng calo và dinh dưỡng vẫn nạp nhiều. Mẹ hãy bổ sung thịt, cá, tăng cường lượng chất béo, phô mai, bơ, sữa tăng cân và sữa chua, các loại hạt…

2. Làm đa dạng các bữa ăn của bé

Nếu bữa ăn nghèo nàn, đơn điệu, bé sẽ biếng ăn và chậm tăng cân, nếu kéo dài thì bé sẽ mất đi hứng thú đối với những bữa ăn hàng ngày. Do đó, mẹ hãy làm đa dạng thực đơn ăn uống của bé bằng cách kết hợp các loại thực phẩm lại với nhau, ưu tiên 4 nhóm bao gồm chất béo, tinh bột, chất đạm và rau củ quả. Thêm vào đó, mẹ có thể trang trí cho món ăn thêm bắt mắt để thu hút sự chú ý của bé, cho bé thêm hứng thú trong bữa ăn.

3. Tập thói quen cho bé ăn đúng giờ, đúng bữa và chia thành nhiều bữa ăn

tăng cân an toàn cho trẻ

Tập cho bé thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa

Thói quen ăn uống đúng bữa là nguyên tắc hết sức quan trọng và cần thiết để hạn chế tình trạng bé biếng ăn gây sụt cân. Chính vì vậy, mẹ hãy cố gắng tạo cho bé ăn đúng thời gian biểu và tuyệt đối không được bỏ bữa chính, nhất là bữa sáng.

Ngoài 3 bữa ăn chính, mẹ nên cho bé ăn thêm từ 2 đến 3 bữa ăn phụ vào các khung giờ hợp lý trong ngày. Không nên cho bé uống nhiều nước trái cây hoặc đồ ăn vặt trước giờ ăn vì sẽ gây tình trạng no ngang dẫn đến bé biếng ăn, bỏ bữa hay ăn không thấy ngon miệng. Đến bữa ăn, nếu bé ăn ít hay không ăn hết thì mẹ cũng không nên cố ép bé ăn vì nó sẽ khiến bé càng sợ đồ ăn hơn.

4. Cho trẻ vận động thường xuyên

Cho trẻ vận động, tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ mang lại một cơ thể dẻo dai với sức khỏe tốt mà còn là biện pháp khắc phục bé biếng ăn hiệu quả. Đây là cách tăng cân an toàn cho trẻ vì khi vận động nhiều sẽ làm tiêu hao nhiều năng lượng dẫn đến tăng cảm giác thèm ăn, bé ăn nhiều hơn và dinh dưỡng sẽ hấp thu tốt hơn.

tăng cân an toàn cho trẻ

Cần thường xuyên cho bé vận động thể dục

Tóm lại, việc giúp bé tăng cân một cách an toàn nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe không phải là vấn đề khó khăn nếu mẹ kiên nhẫn. Chỉ sau một thời gian dài kiên trì với chế độ ăn uống và lịch trình sinh hoạt lành mạnh, bé sẽ đạt được mức cân nặng và chiều cao tiêu chuẩn. 

Trong trường hợp bé bị thiếu quá nhiều cân và những bí quyết tăng cân an toàn cho trẻ không mang lại kết quả như ý muốn, mẹ hãy đưa bé đi khám bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời, có thể bé sẽ được chỉ định một chế độ dinh dưỡng đặc biệt. Tập đoàn thể thao Elipsport với các thiết bị tập luyện thể thao như máy chạy bộ tăng cân, máy chạy bộ giảm cân rất vinh dự được đồng hành cùng bạn trên chặng đường chinh phục sức khỏe. Truy cập website https://elipsport.vn/ để tham khảo thêm nhiều bài viết hay về mẹo tăng cân.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here