xe-dap-the-duc

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những loại xe đạp tập cho người già phù hợp với sức khỏe và tài chính của cả gia đình nhé. Hãy cùng theo dõi để bạn có thể thêm được những thông tin cùng kinh nghiệm trước khi lựa chọn xe đạp tập phù hợp.

xe-dap-tap-cho-nguoi-gia

Bất kể tuổi tác, tập thể dục luôn quan trọng, vì nó giúp nhịp tim tăng lên và máu lưu thông, nó giúp chúng ta luôn trẻ trung về trí não, thể chất và tinh thần. Khi bạn già đi, điều quan trọng hơn là phải có thói quen tập thể dục hàng ngày so với thói quen ít vận động ngay cả khi bạn dễ bị đau nhức hơn. Và việc lựa chọn Xe đạp tập thể dục cho người già là hoàn toàn hợp lý nhé.

Lựa chọn xe đạp tập nằm nghiêng

Thay vì kiểu đạp thông thường, xe đạp nghiêng giúp bạn ngả lưng trong một chỗ ngồi rộng hơn, thoải mái hơn. Bàn đạp nằm ở phía trước, có thể giúp phân bổ đều trọng lượng cơ thể của bạn. Điều này làm cho xe đạp nằm trở thành lựa chọn tối ưu cho những người có vấn đề về lưng, các vấn đề về khớp hoặc các chấn thương từ trước.

 Lua-chon-xe-dap-tap-nam-nghieng

Xe đạp nằm nghiêng có ghi đông ở cả màn hình phía trước cũng như dọc theo hai bên yên xe. Khi chọn một chiếc xe đạp nằm nghiêng, hãy tìm kiếm các tính năng tương tự như một chiếc xe đạp thẳng đứng: màn hình hiển thị rõ ràng với các phép đo mong muốn, chương trình tập luyện tích hợp, chỗ ngồi có thể điều chỉnh và một số hình thức theo dõi nhịp tim.

Những người mua sắm xe đạp nằm nghiêng cũng nên xem xét kích thước của máy. Do vị trí ngả và tư thế mở rộng, người nằm nghiêng có thể chiếm nhiều diện tích sàn hơn so với các tùy chọn xe đạp khác.

Xem thêm: https://lifesport.vn/

Những gì bạn nên biết về xe đạp tập nằm nghiêng

  • Bị các vấn đề về lưng: Thiết kế của ghế nằm có phần tựa lưng/thắt lưng. Ghế (đệm) càng lớn và hỗ trợ càng thoải mái khi đi xe.
  • Xương yếu: Khi nằm nghiêng, bạn đang ngồi dựa lưng vào giá đỡ, giống như một chiếc ghế và không bắt buộc phải nghiêng người về phía trước và nâng đỡ bản thân. Điều này giúp loại bỏ bất kỳ áp lực nào đến từ việc dựa vào cổ tay, hoặc bất kỳ căng thẳng nào trên cổ hoặc lưng của bạn.
  • Phạm vi chuyển động hạn chế: Thiết bị nằm nghiêng được thiết kế thấp so với sàn nhà không giống như thiết bị thẳng đứng cao hơn trong không khí và đòi hỏi sự cân bằng và ổn định hơn. Nó dễ dàng hơn để lên và xuống.
  • Tay nắm: Thông thường tay nắm ở gần chỗ ngồi, cho phép bạn dễ dàng lên xuống và giữ trong khi lái xe nếu cần.
  • Màn hình: Bạn cần đảm bảo màn hình đủ lớn để bạn có thể xem số liệu thống kê về quá trình tập luyện của mình.
  • Các chương trình tập luyện: số lượng các chương trình sẽ khác nhau giữa các thương hiệu.
  • Mức độ kháng : càng nhiều mức độ kháng càng tốt, quá trình tập luyện có thể khó khăn hơn.
  • Bánh đà: Bánh đà càng nặng thì máy càng cứng, càng khó đạp.

Xe đạp tập thẳng đứng 

Được thiết kế để người đi xe ngồi và đứng, những chiếc máy này có thể bắt chước động tác leo núi theo chiều thẳng đứng và các động tác đạp xe khác. Xe đạp đạp trong nhà rất tốt cho các bài tập cường độ cao cách quãng và các bài tập khó đốt cháy chất béo. Tùy chọn xe đạp này cũng thường được tìm thấy trong các nhóm tập thể dục.

 Xe-dap-tap-thang-dung

Hãy xem xét các mô hình đạp xe trong nhà với chỗ ngồi và tay lái có thể điều chỉnh để tối đa hóa sự thoải mái. Một số kiểu có cung cấp màn hình theo dõi RPM, Kcal, thời gian, khoảng cách và tốc độ, nhưng không có chương trình tập luyện tích hợp sẵn.

Trên tất cả, sức đề kháng là đặc điểm quan trọng nhất cần lưu ý trong chu trình trong nhà. Đảm bảo rằng điện trở được cung cấp có thể điều chỉnh dễ dàng và bao gồm nhiều mức. Hệ thống kháng từ có thể có độ bền cao và rất yên tĩnh. Xe đạp đạp trong nhà cũng có thể sử dụng cơ cấu truyền động bằng dây đai và dây xích để tạo lực cản.

Lựa chọn thương hiệu xe đạp tập nào?

Trên thị trường chắc chắn sẽ có rất nhiều thương hiệu khác nhau cho bạn chọn lựa đó cũng chính là một phần phân vân dành cho bạn. Trong đó có ghế massage, xe đạp tập, máy chạy bộ,..là những sản phẩm chăm sóc tốt cho sức khỏe chúng ta, đặc biệt là người lớn tuổi.

Nếu bạn đã ưng ý với xe đạp tập cho người già tại trang web thì bạn có thể trực tiếp đến với cửa hàng để cảm nhận thật nhất về các sản phẩm.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here